• 社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經癥，是神經癥的一種，以過分和不合理的懼怕外界某種客觀事物或情景為主要表現，患者明知恐懼反應是過分、不合理的，但仍然反復出現，難以控制。恐懼發作時伴有明顯的焦慮和自主神經癥狀，患者極力回避導致恐懼的客觀事物或情境或者帶著畏懼去忍受，影響其正常的生活和活動。

  社交恐懼癥在臨床上非常的常見，一般來講往往是影響到正常的學習、工作、生活之后才會出現。有些人因為社交的恐懼，會回避社交的環境，導致社會功能也會受到影響。那怎么去克服?

  更多的是心理治療的方法，訓練可以選擇讓他設定社交焦慮的等級表，比如什么人群最弱，什么人群最強，制定一個等級表，同時教會他放松的方法，比如握緊拳頭的時候是緊張的狀態，松開拳頭是放松的狀態，讓他體會全身肌肉緊張和放松的狀態。

  學會放松訓練之后，再進入社交環境，利用這種放松訓練的方法，來減輕他在環境中焦慮的情緒，通過反復的訓練可以達到焦慮程度的減輕，然后一步一步地系統脫敏。還有暴露療法，暴露療法就直接到緊張的環境中去，同時配合放松訓練來完成整個治療的過程。

  通過這些方法都沒有辦法改善怎么辦?除了心理治療的方式之外，還有藥物治療的方式也可以改善緊張的情緒。因為藥物吃下去之后確實就會讓人體的焦慮情緒水平降低。在社交環境中體會好了，自信也提高了，然后就進入了良性循環的過程。

  心理治療是一種不錯的選擇。要弄清恐懼形成的根源，尤其是首次發病的情景，了解患者的個性特點、精神刺激因素。然后根據具體的成因選擇制定系統的心理治療方案，例如系統脫敏療法、暴露沖擊療法。建議還是找專業心理醫生評估后實施治療。

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